KRANIOSAKRAL TERAPI
Hva det er, hva det gjør, og hva du kan forvente
Kort historikk om kraniosakral terapi
Vi må tilbake til slutten av 1800-tallet og Dr William Garner Sutherland som studerte osteopati på den tida. Han la merke til at knoklene i hodeskallen har spesifikke fasede kanter som minnet ham om gjellene på en fisk. Gjeller er laget for bevegelse. Sutherland lurte på om hodeskallen fulgte samme logikk - at den var i konstant minimal bevegelse.
Han brukte flere tiår på å undersøke teorien, blant annet ved å konstruere en hjelm som kunne begrense bevegelsen til enkelte kranieknokler etter tur, og observere effekten på sin egen kropp. Han observerte det han beskrev som en subtil, rytmisk bevegelse i kroppen, som han kalte «livets pust». Ut av denne innsikten utviklet han teknikker for å behandle hodet - og etterhvert hele kroppen - i tråd med denne indre livskraften.
Sutherlands arbeid ble tatt opp av osteopat Dr. John Upledger, som på 1970-tallet ledet et forskningsprosjekt ved Michigan State University. De studerte denne rytmen. Upledger ga metoden dens nåværende navn kraniosakral terapi, og bidro til å gjøre den tilgjengelig for et bredere terapeutisk miljø utenfor osteopati. I dag praktiseres kraniosakralterapi over hele verden, men røttene og grunnprinsipene er fortsatt osteopatiske.
Hvordan kraniosakral terapi virker
Jeg er utdannet osteopat og har praktisert osteopati i over 40 år. Jeg har nå valgt å spesialisere meg på kraniosakral terapi, en mer skånsom, lyttende tilnærming til behandling som vokste ut av det samme osteopatiske fundamentet.
Det kraniosakrale systemet strekker seg fra hodeskallen ned til halebenet og er tett forbundet med nervesystemet og kroppens overordnede regulering. Forstyrrelser i systemets rytme, enten forårsaket av en skade, kronisk stress, et uløst traume, eller den samlede belastningen fra hverdagen, kan påvirke kroppens følelse av frihet og balanse.
Kraniosakral terapi arbeider med disse mønstrene gjennom svært lett og lyttende berøring. Behandlingen prøver ikke å overstyre kroppen. Den inviterer kroppen til å finne sin egen balanse. Terapeuten er ikke en mekaniker som fikser et ødelagt system, men heller en lytter som støtter et system som allerede vet hvordan det skal regulere seg selv. Kraniosakral terapi er en optimal behandlingstilnærming til det autonome nervesystemet.
Lyttende berøring
Trykket som brukes under behandling tilsvarer omtrent vekten av en liten mynt. Det er ingen hard pressing, "knekking", eller manipulasjon. Min rolle som kraniosakralterapeut er å lytte nøye og stemme meg inn på kroppen din, som kommuniserer gjennom subtil bevegelse og motstand.
Frigjøring av restriksjoner
Spenninger og blokkerte bevegelsesmønstre i bindevev og det kraniosakrale systemet kan begrense kroppens følelse av letthet og bevegelsesomfang. Behandlingen identifiserer disse og støtter kroppen i å frigjøre dem, slik at kroppen kan gjøre endringer i sitt eget tempo.
Regulering av nervesystemet
Kronisk stress og uforløste traumer kan føre til at nervesystemet forblir i en tilstand av økt beredskap. Kraniosakral behandling er én tilnærming som kan bidra til å støtte nervesystemet mot hvile og gjenoppbygging.
Hva kraniosakral terapi kan hjelpe med
Mange av mine pasienter kommer til kraniosakral terapi etter å ha prøvd andre former for behandling som ikke var vellykket og heler ikke skapte varige endringer. Det er ikke alltid fordi de fikk feil behandling. Ofte handler det om hvor annerledes kraniosakral terapi arbeider: gjennom skånsom, lyttende berøring og oppmerksomhet på hele nervesystemet, fremfor å fokusere på ett enkelt symptom. Ved å fjerne spenninger, forbedre sirkulasjonen og regulere nervesystemet, kan et bredt spekter av lidelser ha nytte av kraniosakral terapi.
Hodepine og migrene
Spenninger i det kraniosakrale systemet, nakken og kjeven er ofte forbundet med hodepine og migrene. Kraniosakral terapi arbeider skånsomt med denne spenningen og med regulering av nervesystemet mer generelt. Mange pasienter velger å prøve et kortere behandlingsforløp for å se om de merker en forskjell.
Kjeveleddet er anatomisk og nevrologisk tett forbundet med det kraniosakrale systemet. Spenninger her kan stråle ut i hodet, nakken og ørene. Kraniosakral terapi arbeider skånsomt med dette sammenhengende systemet, og tar for seg mer enn bare det lokale ubehaget.
Stress, utbrenthet og søvnproblemer
Mange av oss lever med et nervesystem som har glemt hvordan det skal hvile skikkelig. Kraniosakral terapi er en skånsom tilnærming som kan støtte det autonome nervesystemet i å bevege seg bort fra kronisk høy beredskap. Noen pasienter merker bedre søvn ganske tidlig, selv om dette varierer fra person til person.
Nakke og rygg
Kraniosakral terapi arbeider med de dypere fasciale spenningsmønstrene som kan følge med nakke- og ryggplager. Den er skånsom nok for akutte tilstander og kan fortsettes over tid ved mer langvarige mønstre, særlig der stress og belastning på nervesystemet ser ut til å spille en rolle.
Stress og angst
Traumer og kronisk angst gjenspeiles ofte i spenningsmønstre som holdes i nervesystemet og kroppen, og som kan vise seg på mange ulike måter. Kraniosakral terapi tilbyr en skånsom, stille tilnærming til dette, uten at du trenger å snakke gjennom eller gjenoppleve vanskelige opplevelser.
Svimmelhet og fordøyelsesplager
Svimmelhet og fordøyelsesbesvær kan noen ganger henge sammen med spenninger i nakken, kjeven og det kraniosakrale systemet, eller med bredere belastning på nervesystemet. Kraniosakral terapi tar en helhetlig tilnærming, og arbeider med disse underliggende mønstrene og med selve symptomene.
Hva skjer i din første time
Den første timen er en innledende konsultasjon som varer 60 minutter.
1. Sykdoms- og livshistorikk
Vi begynner med en grundig samtale som dekker dine nåværende symptomer så vel som relevant bakgrunn: tidligere skader, operasjoner, sykdommer, og traumehistorikk. Å forstå denne bredere sammenhengen hjelper meg å få et fyldigere bilde av det som skjer i dag.
2. Å roe ned nervesystemet
Du ligger fullt påkledd på behandlingsbenken. Det første jeg nesten alltid jobber med, er å roe ned nervesystemet. De fleste klienter kommer med nervesystemet i en viss grad av økt beredskap, og dypere arbeid går ofte bedre når det har roet seg.
3. Lytting og behandling
Gjennom svært lett berøring begynner jeg å lytte til det kraniosakrale systemet og bevegelsesmønstrene i kroppen din. Jeg legger merke til spenninger, restriksjoner og asymmetri i vevet, og arbeider for å støtte kroppen i å frigjøre disse. Det er ikke uvanlig å sovne på dette stadiet.
4. Funn og behandlingsplan
Etter behandlingen setter vi oss ned og snakker sammen. Jeg deler det jeg har lagt merke til, hva som kan ligge bak, og hva vi kan jobbe videre med. Sammen bygger vi en behandlingsplan som er tilpasset deg.
Hva du kan forvente etter behandling
Kraniosakral terapi kan sette i gang prosesser som fortsetter etter at du forlater klinikken. Det er nyttig å vite dette, særlig etter de første behandlingene.
De fleste kjenner en følelse av ro, letthet og frigjøring rett etter behandling. Noen føler seg dypt avslappet og litt svevende. Andre føler seg overraskende våkne. Begge deler er vanlige reaksjoner, og kroppen finner som regel sin egen måte å bearbeide det som skjedde under timen.
I løpet av de første 24 timene merker noen mild tretthet, lett hodepine, økt vannlating, eller at et gammelt symptom kortvarig dukker opp igjen. Dette forstås vanligvis som tegn på at kroppen bearbeider behandlingen, snarere enn noe å bekymre seg for. Det går som regel over av seg selv i løpet av 24 til 48 timer. Hvis noe føles bekymringsfullt eller ikke gir seg, er det greit å ta kontakt med meg.
Gode vaner etter kraniosakral behandling
Drikk rikelig med vann
Hvil og unngå intens trening samme dag, men ta gjerne en tur i naturen
Legg merke til hva du kjenner i kroppen de påfølgende dagene
Ta kontakt hvis du opplever vedvarende ubehag
Neste time planlegges vanligvis 1 til 2 uker senere
Klar for å bestille din første time?
Ta kontakt for å bestille time eller stille et spørsmål. Jeg tar imot pasienter ved to klinikker, i Oslo og Eidsvoll.
Spørsmål jeg ofte får om kraniosakral terapi
1. Hvem passer kraniosakral terapi for?
En av styrkene ved kraniosakral terapi er dens bredde. Den passer for mennesker i alle aldre og livsfaser. Den skånsomme berøringen gjør den til et særlig godt alternativ for dem som ofte har færre valgmuligheter med andre behandlingsformer; blant annet nyfødte, gravide, eldre, og personer med sammensatte smerteplager eller traumehistorikk. Samtidig kan alle som ønsker en skånsom, helhetlig tilnærming til egen velvære ha god nytte av denne terapiformen.
2. Hva er forskjellen mellom kraniosakral terapi og osteopati?
Kraniosakral terapi vokste direkte ut av osteopati og deler dens grunnleggende syn på kroppen som et selvregulerende system. Der osteopati arbeider med hele det muskel- og skjelettrelaterte systemet gjennom et bredt spekter av teknikker, fokuserer kraniosakral terapi spesifikt på det kraniosakrale systemet og regulering av nervesystemet. Jeg har praktisert osteopati i over 40 år, og min tilnærming til kraniosakral terapi er forankret i den erfaringen.
3. Hva er forskjellen mellom kraniosakral terapi og kiropraktikk?
Kiropraktikk arbeider primært med ryggraden gjennom spesifikke manipulasjoner. Kraniosakral terapi bruker svært lett berøring og arbeider ut fra et annet prinsipp: å lytte til det kroppen holder på, og støtte kroppens egne regulerende prosesser. De to tilnærmingene er svært forskjellige i teknikk, i hva de fokuserer på, og i sin underliggende filosofi.
4. Er det bivirkninger, og hvem bør ikke motta behandling?
Alvorlige bivirkninger er svært sjeldne. Milde, kortvarige reaksjoner som tretthet, lett hodepine, eller økt vannlating i løpet av de første 24 timene er vanlige og forstås vanligvis som tegn på at kroppen bearbeider behandlingen. Kraniosakral terapi er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Hvis du har en alvorlig, akutt, eller nylig nevrologisk tilstand eller skade, snakk med legen din før du bestiller time. Informer meg alltid om relevante helseforhold når du tar kontakt.
Hurtiglenker
Alex Jacoby Kraniosakral Terapi
Sundgata 16A, 2080, Sundet, Eidsvoll
4765 9178
ajacobyosteo@gmail.com
Skillebekk-klinikken
Niels Juels gate 18, 0272 Oslo
4765 9178
ajacobyosteo@gmail.com